Prestao sam piti 2020. i započeo s promjenom načina prehrane/života 2021. Moja je koža uvijek imala crvenilo/crvenilo. Izbijale bi mi akne nekoliko puta godišnje, ali uglavnom sam imao samo tu i tamo koji prištić. Prošao sam kroz razdoblje od 5 ili 6 godina s groznim, bolnim suhim mrljama ispod očiju...
Redovno vrebam i povremeno komentiram ovdje, ali htio sam napraviti jednokratno bacanje za svoje slike prije/poslije. Tijekom godina redovito sam se pokušavao 'dotjerati', ali nikada nisam želio promijeniti svoju prehranu. Pronalaženje je sve promijenilo za mene i po jedan od prvih puta u cijelom životu, držao sam se plana i...
Savjet o tome što bih mogao jesti za doručak dok sam na dijeti ako treniram prije ručka? Nema previše kalorija, a opet dovoljno ugljikohidrata. Osjećam da nemam dovoljno snage na treningu. U lonac stavite 50 g zobenih pahuljica, 15 g sirutke, 250 ml obranog mlijeka i jabuku (nasjeckanu lol), zagrijte...
Ja (21m) trenutno pokušavam poraditi na svojoj figuri i smršaviti. Da bih to učinio, činim sljedeće: Jedite puno proteina (između 120 i 160g dnevno). Kalorijski deficit (maksimalno 2.170 kalorija dnevno). Min. 8 sati fizičkog rada, 5 dana u tjednu, obično 10 000 koraka. Vježbajte 3-4 puta tjedno (bouldering 2-4 sata,...
Borim se s poremećajem prehrane/prejedanjem posljednje 2-3 godine i prolazim kroz fazu klatna dijete/potpunog prekida prehrane. Štoviše, na fazu bez dijete gledam kao na svoju slobodnu propusnicu da pojedem što više sranja prije nego ponovno počne faza dijete. Tako da se prejedem svakakve smeće, prerađene i nezdrave hrane. Upravo sam...
Ostavimo li po strani moralni aspekt veganstva itd., sve je to jednako idiotski, samo iz različitih razloga. Najbolja dijeta je uravnotežena prehrana koja u kombinaciji s tjelovježbom pokriva sve makro/mikronutrijente i minerale te odgovara odgovarajućim kalorijskim ciljevima. A to može uključivati gotovo sve, tako da ovisi o pojedincu što volite...
Imam 42 godine. Visoka sam 1,84m i trenutno imam 105 kg. Opet radim kondicijski trening oko 3 tjedna. 3 puta tjedno, oko 80 minuta po danu treninga, to je trening za cijelo tijelo, stoga nemojte trenirati određene mišićne skupine jedan dan. Nažalost, ja sam donekle genetski hendikepirana, pa jako udaram...
Jedno od najčešćih pitanja koje ljudi sa artritisom postavljaju je: „Da li postoji posebna dijeta za artritis?“ Iako ne postoji čudesna dijeta za artritis, mnoge namirnice mogu pomoći u borbi protiv upale i poboljšanju bolova u zglobovima i drugih simptoma. Za početak, ishrana bogata integralnom hranom, uključujući voće, povrće, ribu,...
Prevezite se na tropsku plažu za nekoliko minuta sa ovim svetlim i ukusnim smutijem upakovanim sa hranljivim materijama za podršku celom telu. Smoothie od superhrane za celo telo Približno 2 porcije od 16 unci Sastojci: 1 šolja kombuče, bilo kog ukusa 1 šolja smrznutih mešanih bobica 1 šolja kelja, grubo...
U velikoj meri zahvaljujući društvenim medijima i internetu, stvari koje bi trebalo da budu date ponekad se osećaju kao i postaju stvari za koje se moramo boriti. Ideja zdravlja u svakoj veličini se čini kao jedna od tih stvari. Kada na Google-u pretražujete frazu „zdravlje u svakoj veličini“, naći ćete...
