Doručak je obrok koji započinje vaš dan – i upravo zato ne bi trebalo da bude preskočen ili zamenjen brzom kafom. Istraživanja potvrđuju da kvalitetan doručak doprinosi boljoj koncentraciji, stabilnijem nivou šećera u krvi i manjoj verovatnoći za prejedanje kasnije tokom dana. Zašto je zdrav doručak važan? Poboljšava koncentraciju i mentalnu budnost Stabilizuje nivo energije […]
Dijeta sa jajima je kratkoročna, visokoproteinska dijeta koja obećava gubitak 3–5 kilograma za nedelju dana. Iako je popularna zbog jednostavnosti, nije namenjena za duži period. Jaja su bogata proteinima, a siromašna kalorijama, što ovu dijetu čini efikasnom – ali uz stroga pravila. Osnovni princip: Jedu se jaja u većini obroka, često kuvana Dnevni unos ugljenih […]
Šta je insulinska rezistencija? Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije tela prestaju da odgovaraju na insulin – hormon koji reguliše šećer u krvi. Kao posledica toga, telo proizvodi više insulina nego što je normalno, što može dovesti do gojaznosti, hroničnog umora i u kasnijoj fazi – dijabetesa tipa 2. Ključ ishrane kod insulinske rezistencije […]
Usvajanje zdravih navika u ishrani je najodrživiji način za postizanje i održavanje idealne telesne težine, ali i za unapređenje opšteg zdravlja. Umesto kratkoročnih dijeta, fokusirajte se na male promene koje možete praktikovati svakog dana. U nastavku vam donosimo 7 ključnih navika koje čine razliku. 1. Ne preskačite doručak Doručak podstiče metabolizam i smanjuje rizik od […]
Dijeta bez ugljenih hidrata, poznata i kao low-carb ili keto režim, sve je popularnija među onima koji žele da izgube kilograme brzo. Osnovni princip ove dijete je drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata – često ispod 50g dnevno – i povećanje unosa proteina i masti. Ali da li je ovo dugoročno bezbedno? Šta se izbacuje iz […]
U Srbiji postoji sistem kaznenih poena za vozače. Svaki prekršaj može doneti određeni broj bodova, a pri dostizanju 18 poena dolazi do privremenog oduzimanja dozvole. Kako proveriti broj bodova? Posetite sajt E-uprave: Idite na euprava.gov.rs. Prijavite se: Unesite svoje lične podatke kako biste pristupili uslugama. Pronađite uslugu: U meniju izaberite usluge, zatim “Vozačke dozvole”. Zahtevajte obaveštenje: Odaberite opciju za “Izdavanje […]
Neplaćene kazne za saobraćaj mogu dovesti do dodatnih troškova, pa čak i problema sa registracijom vozila. Proveru možete obaviti potpuno besplatno putem zvaničnih portala. Gde proveriti? Ministarstvo pravde (https://rnk.sipres.sud.rs/) – putem podataka o imenu, prezimenu i JMBG eUprava (https://euprava.gov.rs) – putem naloga i autentifikacije MUP aplikacija – ako imate pristup sistemu Pozivom sudu – ukoliko […]
Broj šasije ili VIN broj (Vehicle Identification Number) je jedinstveni identifikator svakog vozila. Ovaj broj se sastoji od 17 karaktera i koristi se za praćenje istorije automobila – servisne podatke, učešće u nezgodama, krađu i drugo. Gde se nalazi VIN broj? Na saobraćajnoj dozvoli U donjem uglu vetrobranskog stakla Na šasiji (obično u motornom prostoru) […]
Američki službenici saopštili su da neće dozvoliti unošenje elektroničkih uređaja u avione koji lete preko okeana, a koji se ne mogu uključiti, odnosno koji imaju praznu bateriju. Izvor: 021.rs Administracija za sigurnost transporta SAD-a (TSA) objavila je ovu meru 06.jula 2014. godine. To je deo pokušaja agencije da poboljša sigurnost na aerodromima usled postojanja opasnosti […]
Najprodavanije svetsko pivo verovatno niste probali, to je Snow koje dolazi iz Kine. Prodaje se za dolar po litri. Piše: Zoran Vitas Iako sam se ovom tematikom već bavio na blogu, uvek je zanimljivo videti svežije statistike najprodavanijih svetskih piva. Neki od vas možda će i znati da veliki američki brendovi nemaju više onaj primat […]
