Date archives: February 17, 2025

Supa od divljeg belog luka je zdrav recept jer divlji beli luk ima mnoga svojstva koja unapređuju zdravlje. Bogat je vitaminom C, gvožđem i antioksidansima. Mogu jesti i vegetarijanci, vegani, gluten free. Za 4 osobe potrebno je: 200 g svež divlji beli luk 1 luk, iseckan 2 krompir, isečen na…

Potpuna moć povrća: aromatična čorba od pasulja i bibera pruža 14 grama biljnih proteina po porciji i puno vlakana – idealna kombinacija koja vas održava sitim dugo vremena. Crvena paprika takođe obezbeđuje puno vitamina C. Nutritivne vrednosti po osobi cca: Kcal: 322, proteini: 14, mast: 11, KH: 38 MOGU JESTI…

Dijareja, keto grip ili loš zadah. Ovo su sve neprijatne nuspojave koje Keto dijeta može izazvati. Još jedna negativna tačka za žene: kaže se da se miris vagine takođe neprijatno menja. Keto dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta ikada. Za mnoge ljude, odustajanje od ugljenih hidrata je lako održavati i…

Laki proizvodi Bezmasni preliv, nemasni jogurt, lagani majonez – prehrambena industrija nudi sve više proizvoda sa smanjenim sadržajem masti. Međutim, oni nisu niskokalorični jer se masnoće često zamenjuju ugljenim hidratima kao što je šećer, koji vas takođe debljaju. Takođe pogubno: Kada gurmani pomisle da zato što su laki proizvodi lagani,…

Mnogo voća, bez mlečnih proizvoda i apsolutno bez glutena: neka pravila u ishrani bi trebalo da obezbede lepu kožu. Međutim, porodični lekar iz SAD upozorava na slepo verovanje savetima. Kakvu ulogu zaista igra ishrana? Bilo na blogovima, društvenim mrežama ili onlajn vodičima: mnogi „stručnjaci“ tvrde da uz odgovarajuću ishranu svako…

Uravnotežena i zdrava ishrana je važna za telo i um. Ali koja je hrana zdrava i koliko treba da jedete? Ovde ćete naći savete i recepte za zdrave obroke bez žrtvovanja. Možda ste već probali jednu ili dve dijete. Odrekli ste se masti ili ugljenih hidrata. Da li ste sipali…

Trčanje je zdravo jer održava telo u formi i oslobađa hormone sreće kao što je dopamin. Zbog toga se osećamo srećno i zadovoljno nakon džogiranja. Ali postoji i previše trčanja u nizu, odnosno svakodnevni trening džogiranja, može dovesti do povreda, podložnosti infekcijama i drugim fizičkim oštećenjima. Razlog je prenaprezanje i…

Vreme prolazi brže kako starimo jer mozak obrađuje manje novih utisaka. Naučnici objašnjavaju ovaj fenomen. Da li i vi mislite da je ova godina proletela? Bio je samo januar, zar ne? Dok je u detinjstvu godina izgledala kao pola večnosti, kako starimo vreme kao da neumoljivo juri. Studija psihologa Rut…

Svako ko živi u stalnom stresu rizikuje da pati od sagorevanja. Ali simptomi se javljaju postepeno i oboleli često ne primećuju bolest sve dok nije već prekasno. Tako ćete prepoznati znakove upozorenja i pobeći iz začaranog kruga. Stalno umorni, napeti i iscrpljeni? Svako ko se redovno oseća ovako mogao bi…

Malo ugljenih hidrata, malo masti ili možda Paleo? Nije tako lako kretati se u džungli ishrane. Naš test će vam reći koja dijeta je prava za vas! Sada saznajte koji ste tip za koju dijetu. Test ishrane: izgubite težinu, ali uradite to kako treba! Da li ste frustrirani jer ne…