Moja se koža poboljšala nakon potpune promjene prehrane, prestanka pijenja i gubitka težine

Prestao sam piti 2020. i započeo s promjenom načina prehrane/života 2021.

Moja je koža uvijek imala crvenilo/crvenilo. Izbijale bi mi akne nekoliko puta godišnje, ali uglavnom sam imao samo tu i tamo koji prištić. Prošao sam kroz razdoblje od 5 ili 6 godina s groznim, bolnim suhim mrljama ispod očiju zimi. Također sam imala stalne, užasne podočnjake. Svi ti problemi dramatično su se popravili i moja koža godinama nije imala većih problema. Trenutno je relativno proziran, a nisam osjetila crvenilo već nekoliko godina.

Mislim da su najveći čimbenici koji su poboljšali moju kožu gubitak težine/promjena prehrane, prestanak alkohola, poboljšanje sna i odgovarajuća hidratacija. Trenutno jedem 7-8 porcija voća i povrća dnevno i pijem najmanje 100 unci vode. Vjerujem da sam bio kronično dehidriran i da sam imao ozbiljan nedostatak vitamina D.

Moja rutina:

Prije podne: operite lice glicerinskim sapunom. Krema za sunčanje: Supergoop Unseen. Hidratantna krema: ulje sjemenki običnog šipka pomiješano s uljem bobica pasjeg trna (obožavam hidrataciju uljima i osjećam da mi hidratiziraju kožu bolje od krema)

Podočnjaci: Heimish marine care krema za područje oko očiju (stvarno mi se sviđa ova krema na dodir. Nanosi se vrlo glatko i na dojam je lagana).

PM: 0,025% tretinoina (vjerujem da je moja upotreba tretinoina spriječila stvaranje finih bora na čelu)

Suplementi: vitamin D i omega-3