Date archives: May 4, 2025

Odluka je pala, sljedeći tjedan krećem s trčanjem. Jučer sam dobio savjet u sportskoj trgovini i kupio tenisice. Ruta (3 km) je postavljena i može se produžiti kako napredujete. Moja žena je inicirana i raduje se što će me prisiliti da trčim dva puta tjedno. Koji su vaši savjeti? Što…

Treniram u teretani od siječnja i to s novim planom treninga dva-tri tjedna (prije toga sam devet mjeseci bio doma). Nedavno sam primijetio da se previše forsiram. Ponekad sam trenirao i po 2,5-3,5 sata i to je definitivno predugo, jer puno vježbi radim do otkaza. Popodne sam često umoran i…

Mišiću je svejedno što radite. Ako ga koristite, rasti će. To je jasno. Pitanje je može li 1-2 sata 3 puta tjedno proizvesti isti stimulans za trening kao 8+ sati dnevno. Rekao bih da po snazi ​​i mišićnoj masi svakako, ali po pitanju izdržljivosti snage i mogućnosti izvođenja teških, složenih,…

Godinama imam problem da ne mogu pravilno trenirati ramena. Potisci s ramena na spravi, kao i bočna dizanja, bilo sa sajlom, trakom, bučicom ili na spravi, uzrokuju toliku bol u lijevom ramenu da ne mogu pomaknuti ni najmanju težinu, dok su mi ostali mišići sasvim spremni. Bez otpora, pa čak…

Treniram već 4 godine. Statistika 1,85 m 94 kg kfa pribl. 18-19%. Relativno sam jak i shodno tome naporno treniram. Ipak, stalno mijenjam intenzitet i uključujem i opterećenja, tako da nije problem. Moj problem je što mi nakon 4 godine ne mogu narasti noge (imam relativno duge noge). Isprobao sam…

Što možete učiniti. Svakodnevno hodanje od sat vremena može biti korisnije od neredovitog trčanja. Ali kada je riječ o mršavljenju, prehrana bi trebala biti prioritet. Ne možete nadoknaditi lošu prehranu kardio vježbom. Vrsta kardioa koju volite da radite kada ste u kalorijskom deficitu. Šta radiš. U osnovi, kardio vam pomaže…

Uključivanje redovnog vežbanja u vaš dnevni raspored ima mnogo zdravstvenih koristi, pomažući vam da žonglirate sa svim ostalim što vam se dešava u životu. Ali ne morate da idete u teretanu da biste dobro vežbali. Jednostavne vežbe koje možete da radite kod kuće, poput čučnjeva, mogu da provedu vaše telo…

Da, već sam pitala veterinara, ali bila je samo jedna vrsta hrane i moja mačka ne može jesti svaki dan istu stvar. I molim te ne osuđuj me, mačka nije živjela sa mnom kad se udebljala! Dobro se brinem za nju. Ja svoje hranim Mjamjamom (stare sorte). Ne mogu naći…

Jeo sam brzu hranu svaki dan (bez pretjerivanja). Puno hamburgera, taco bell, pizza, krumpirići, kineska hrana, hrenovke, deserti, čokolada, slatkiši. Nisam jeo ni voće ni povrće. Jedva sam se napio vode. (Trebao bih se odreći da imam dugu povijest poremećaja hranjenja i prejedanja, te mi je bila potrebna terapija da…

Prestao sam piti 2020. i započeo s promjenom načina prehrane/života 2021. Moja je koža uvijek imala crvenilo/crvenilo. Izbijale bi mi akne nekoliko puta godišnje, ali uglavnom sam imao samo tu i tamo koji prištić. Prošao sam kroz razdoblje od 5 ili 6 godina s groznim, bolnim suhim mrljama ispod očiju…