Zdravi doručak – pokretač uspešnog dana
0 Comments on Zdravi doručak – pokretač uspešnog dana
Doručak je obrok koji započinje vaš dan – i upravo zato ne bi trebalo da bude preskočen ili zamenjen brzom kafom. Istraživanja potvrđuju da kvalitetan doručak doprinosi boljoj koncentraciji, stabilnijem nivou šećera u krvi i manjoj verovatnoći za prejedanje kasnije tokom dana. Zašto je zdrav doručak važan? Poboljšava koncentraciju i…
Zdravi snackovi koji ne goje
2 Comments on Zdravi snackovi koji ne goje
Kad pokušavate da izgubite ili održite telesnu težinu, međuobroci mogu biti vaši najbolji saveznici – ili najveći neprijatelji. Pravi izbor snacka može vas zasititi, stabilizovati nivo šećera u krvi i sprečiti prejedanje. U ovom tekstu saznaćete koje zdrave grickalice ne goje i kako ih lako pripremiti. Šta čini snack “zdravim”?…
Zdravi ugljeni hidrati – vodič kroz dobre i loše izvore
0 Comments on Zdravi ugljeni hidrati – vodič kroz dobre i loše izvore
Ugljeni hidrati su često nepravedno okrivljeni za višak kilograma i loše zdravlje. Istina je da nisu svi ugljeni hidrati isti – neki doprinose zdravlju, dok drugi mogu uzrokovati probleme. Dobre strane ugljenih hidrata Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za naše telo i mozak. Kada biramo prave izvore, oni: Obezbeđuju…
Keto dijeta za početnike – detaljan vodič i jelovnik
0 Comments on Keto dijeta za početnike – detaljan vodič i jelovnik
Keto dijeta, poznata i kao ketogena dijeta, je režim ishrane koji se zasniva na niskom unosu ugljenih hidrata i visokom unosu masti, uz umereni unos proteina. Cilj je da telo uđe u stanje ketoze, u kojem koristi masti kao primarni izvor energije umesto ugljenih hidrata. Šta je ketoza? Kada smanjimo…