Zdrave navike u ishrani: 7 navika koje menjaju sve
0 Comments on Zdrave navike u ishrani: 7 navika koje menjaju sve
Usvajanje zdravih navika u ishrani je najodrživiji način za postizanje i održavanje idealne telesne težine, ali i za unapređenje opšteg zdravlja. Umesto kratkoročnih dijeta, fokusirajte se na male promene koje možete praktikovati svakog dana. U nastavku vam donosimo 7 ključnih navika koje čine razliku. 1. Ne preskačite doručak Doručak podstiče…
Zdravi doručak: Kako započeti dan za efikasno mršavljenje
0 Comments on Zdravi doručak: Kako započeti dan za efikasno mršavljenje
Zašto je doručak ključan za mršavljenje? Doručak je najvažniji obrok dana — ali samo ako je kvalitetan i balansiran. Preskakanje doručka može usporiti metabolizam i dovesti do prejedanja kasnije tokom dana, dok pravilan doručak pomaže u stabilizaciji nivoa šećera i održavanju sitosti. Šta čini zdrav doručak? Dobro izbalansiran doručak treba…
Magični miris Mediterana: Vodič kroz mediteransku dijetu
0 Comments on Magični miris Mediterana: Vodič kroz mediteransku dijetu
Mediteranska dijeta je mnogo više od načina ishrane – to je životni stil koji spaja ukusnu hranu, jednostavne recepte i dokazanu zdravstvenu dobrobit. Inspirisana tradicionalnim jelima Grčke, Italije i Španije, ova dijeta važi za jednu od najzdravijih na svetu. Osnovne karakteristike mediteranske dijete Obilje povrća, voća i mahunarki Integralne žitarice…