Za lepu kožu: Koliko je zaista važna zdrava ishrana?

Mnogo voća, bez mlečnih proizvoda i apsolutno bez glutena: neka pravila u ishrani bi trebalo da obezbede lepu kožu. Međutim, porodični lekar iz SAD upozorava na slepo verovanje savetima. Kakvu ulogu zaista igra ishrana?

Bilo na blogovima, društvenim mrežama ili onlajn vodičima: mnogi „stručnjaci“ tvrde da uz odgovarajuću ishranu svako može poboljšati svoju kožu. Međutim, dermatolog Rajani Katta sa Univerziteta Teksas u Hjustonu savetuje kritičko preispitivanje takvih saveta. Prema njenim rečima, uloga ishrane se često precenjuje.

Lepa koža: uticaj ishrane se često precenjuje

Priče o uspehu ili lična iskustva podeljena na internetu često se ne mogu generalizovati, kaže stručnjak. Iako mnogi ljudi prijavljuju poboljšanje stanja kože izbegavanjem određene hrane (ili grupa namirnica), promena u ishrani ne mora nužno da funkcioniše za sve.

Kožne bolesti: Izbegavanje glutena nije pogodno za sve

Posebno se često precenjuje uloga alergija na hranu kod kožnih problema. „Iako neke alergije na hranu mogu uticati na kožu, sve u svemu, one igraju ograničenu ulogu u kožnim bolestima“, kaže Katta.

Posebno se gluten često pogrešno okrivljuje kao okidač za upalu kože. Ova glasina može dovesti do toga da ljudi sa psorijazom ili atopijskim dermatitisom eliminišu hranu koja sadrži gluten iz svoje ishrane. Prema rečima lekara, stanje kože se poboljšava samo promenom ishrane kod osoba sa dijagnostikovanom alergijom na gluten ili preosetljivošću.

Stručnjak preporučuje voće, povrće, integralne žitarice, zdrave masti

Generalno, stručnjak ne savetuje dijete koje zabranjuju određenu hranu. Koži, na kraju krajeva, najvećem organu u telu, potrebno je dovoljno hranljivih materija da bi funkcionisala i izgledala zdravo. Dodaci ishrani uglavnom nisu neophodni za ovo. „Da bi takvi lekovi pomogli, prava osoba bi morala da uzme prave lekove u pravoj dozi“, objašnjava Kati.

Vaš savet za lepu, čistu kožu: Zdrava ishrana sa puno voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih masti kao što su avokado ili orasi. Međutim, svako ko pati od akni, na primer, treba da se konsultuje sa dermatologom kako bi saznao koja hrana može pogoršati stanje njihove kože.