U velikoj meri zahvaljujući društvenim medijima i internetu, stvari koje bi trebalo da budu date ponekad se osećaju kao i postaju stvari za koje se moramo boriti.
Ideja zdravlja u svakoj veličini se čini kao jedna od tih stvari. Kada na Google-u pretražujete frazu „zdravlje u svakoj veličini“, naći ćete mešavinu podrške i prosuđivanja, teška za ovo drugo. Često je presuda prikrivena iza ideje da zdravlje i dobrobit mogu izgledati, delovati i biti samo jedan poseban način i da se u potpunosti mogu izmeriti.
Šta znači zdravlje u svakoj veličini?
Vaše telo je dragocen dar, bez obzira na sastav, godine ili sposobnosti. Uz zdravlje u svakoj veličini, vaše telo je počašćeno i prihvaćeno. Balansiranje radosti i zadovoljstva sa slušanjem naših tela je centralno za brigu i optimizaciju našeg fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja i H.A.E.S. kretanje.
Kako izgleda zdravlje u svakoj veličini?
Izgleda kao da šetate zbog radosti pokreta tela, osećanja sunca na licu i vetra na koži. Izgleda kao pokret zato što je dobar osećaj, a ne nužno da promoviše gubitak težine, prisiljava sebe da pređete određenu distancu ili držite određeni tempo. Kada ste poslednji put uživali u fizičkoj aktivnosti, a da niste sebi postavljali zahteve? Kada ste poslednji put doneli zdravu odluku bez skrivenih motiva, već samo zato što ste se zbog toga osećali sjajno?
Kako mogu da vežbam zdravlje u svakoj veličini?
H.A.E.S. je ideja i praksa pronalaženja radosti i zadovoljstva tamo gde se trenutno nalazite i balansiranja tih osećanja slušanjem prirodnih znakova vašeg tela. To je usporavanje i pronalaženje smirenosti kako biste se bolje prilagodili svom telu i počeli da brinete o sebi na ljubazan i pun ljubavi način.
Uz zdravlje svake veličine, priznajete znakove vašeg tela, uključujući glad, apetit, sitost i energiju. Takođe jedete stvari jer su dobrog ukusa i donose zadovoljstvo, čak i ako možda nisu najzdraviji izbor. Uravnotežujete svoje odluke slušajući kada vam telo kaže da je sito ili da je žedno, ili želi da se kreće, ili mu je potreban odmor.
Mogu li imati ciljeve za zdravlje i fitnes ako verujem u zdravlje svih veličina?
Da, možeš. H.A.E.S. a ciljevi zdravlja i fitnesa se međusobno ne isključuju. Upravo suprotno, oni su veoma komplementarni. Umesto da se fokusirate na cilj tako intenzivno da ga po svaku cenu želite da postignete, vi balansirate ciljeve sa razumevanjem svog tela i željom da brinete o njemu sada kao i u budućnosti. Još uvek možete da težite i ostvarite svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i fitnesom. Jednostavno im pristupate drugačije i sa holističkijom perspektivom.
Nisam siguran da li je ideja zdravlja u svakoj veličini za mene, ali osećam da nešto treba da se promeni.
U početku je koncept H.A.E.S. može se osećati strano. Društvo nam govori da je naše telo nešto što treba osvojiti i kontrolisati. Dizajnirano, doterano i doterano da se dopadne drugima. Otkrivanje da možete da brinete o svom telu, prihvatite ga, pa čak i obožavate, kakvo postoji, obično je nova informacija. Dajte sebi vremena da svarite koncepte i istražite šta to znači za vas.