Author archives: Koju dijetu

8 saveta za zdravu ishranu Svoje obroke zasnivajte na ugljenim hidratima sa visokim sadržajem skroba. Jedite puno voća i povrća. Jedite više ribe, uključujući i deo masne ribe. Smanjite unos zasićenih masti i šećera. Jedite manje soli: ne više od 6 g dnevno za odrasle. Budite aktivni i budite zdrave…

Šta je metabolička dijeta, kako funkcioniše i šta možete da jedete dok je pratite? Hajde da brzo zaronimo u ovaj popularni pristup ishrani. Razumevanje metabolizma: šta je to? Metabolizam je niz hemijskih procesa u našim telima koji pretvaraju hranu u energiju, podržavajući svakodnevne aktivnosti i osnovne telesne funkcije. Brzina ovog…

Dijareja, keto grip ili loš zadah. Ovo su sve neprijatne nuspojave koje Keto dijeta može izazvati. Još jedna negativna tačka za žene: kaže se da se miris vagine takođe neprijatno menja. Keto dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta ikada. Za mnoge ljude, odustajanje od ugljenih hidrata je lako održavati i…

Laki proizvodi Bezmasni preliv, nemasni jogurt, lagani majonez – prehrambena industrija nudi sve više proizvoda sa smanjenim sadržajem masti. Međutim, oni nisu niskokalorični jer se masnoće često zamenjuju ugljenim hidratima kao što je šećer, koji vas takođe debljaju. Takođe pogubno: Kada gurmani pomisle da zato što su laki proizvodi lagani,…

Mnogo voća, bez mlečnih proizvoda i apsolutno bez glutena: neka pravila u ishrani bi trebalo da obezbede lepu kožu. Međutim, porodični lekar iz SAD upozorava na slepo verovanje savetima. Kakvu ulogu zaista igra ishrana? Bilo na blogovima, društvenim mrežama ili onlajn vodičima: mnogi „stručnjaci“ tvrde da uz odgovarajuću ishranu svako…

Uravnotežena i zdrava ishrana je važna za telo i um. Ali koja je hrana zdrava i koliko treba da jedete? Ovde ćete naći savete i recepte za zdrave obroke bez žrtvovanja. Možda ste već probali jednu ili dve dijete. Odrekli ste se masti ili ugljenih hidrata. Da li ste sipali…

Malo ugljenih hidrata, malo masti ili možda Paleo? Nije tako lako kretati se u džungli ishrane. Naš test će vam reći koja dijeta je prava za vas! Sada saznajte koji ste tip za koju dijetu. Test ishrane: izgubite težinu, ali uradite to kako treba! Da li ste frustrirani jer ne…

Tradicionalna Mediteranska dijeta se sastoji od ovih recepata: jednostavne za pripremu, zdrave su i pružaju mnogo zdravlja. Mnogi recepti imaju ove kvalitete i lako se mogu integrisati u zdravu Mediteransku rutinu dijete. Karakteristike tradicionalne mediteranske ishrane i načina života uključuju: korišćenjem sezonskih, svežih prehrambenih proizvoda i minimalnom preradom da tako…