Author archives: Lela

U velikoj meri zahvaljujući društvenim medijima i internetu, stvari koje bi trebalo da budu date ponekad se osećaju kao i postaju stvari za koje se moramo boriti. Ideja zdravlja u svakoj veličini se čini kao jedna od tih stvari. Kada na Google-u pretražujete frazu „zdravlje u svakoj veličini“, naći ćete…

Kada razmišljate o dijeti, da li vaš um putuje ka mislima o ograničenju, kontroli i drugim aspektima svrsishodnog gubitka težine? Mnogi moji klijenti su rekli da je gubitak težine prva stvar koju povezuju sa „dijetom“. Ako je i vama to ono što padne na pamet, u dobrom ste društvu! Popularna…

Nova godina često označava kada se preuzmu nove obaveze u vezi sa rutinom zdravlja i fitnesa. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete uspešni u postizanju svojih ciljeva ove godine. Budite namerni i konkretni Ostvarljivi cilj često počinje sa namerom u pogledu koraka za postizanje, zajedno sa definisanjem…

Uključivanje redovnog vežbanja u vaš dnevni raspored ima mnogo zdravstvenih koristi, pomažući vam da žonglirate sa svim ostalim što vam se dešava u životu. Ali ne morate da idete u teretanu da biste dobro vežbali. Jednostavne vežbe koje možete da radite kod kuće, poput čučnjeva, mogu da provedu vaše telo…

Zdrave navike mogu vam pomoći da živite duže Koja je tajna dugog, zdravog života? Naravno, geni i napredak u nauci i medicini imaju mnogo veze sa tim. Ali i način života, ishrana i drugi faktori vezani za ponašanje. Istraživanja pokazuju da ostanak fizički aktivan i zdrava ishrana mogu da vam…

Tokom svog visokog obrazovanja, razmišljajte strateški. Preporučujemo usvajanje tehnika prilagođenih vašim potrebama učenja, imajući na umu važnost upravljanja vašim studentskim budžetom. Evo nekoliko efikasnih strategija: Planiranje studija: Napravite detaljan raspored učenja, određujući određeno vreme za svaki predmet. Organizujte svoje nastavne sesije na osnovu vaših akademskih prioriteta i rokova. Studijske grupe:…

Živeti život punim plućima je fraza koju često čujemo. To znači maksimalno iskoristiti svaki dan, iskusiti radost u velikim i malim trenucima i osećati dubok osećaj ispunjenosti u onome što radite. Da biste zaista živeli život punim plućima, počnite tako što ćete razumeti da je sreća proces, a ne posedovanje…

Intenzivan program vežbanja u kombinaciji sa strogom ishranom pogodan je za prevenciju dijabetesa tipa 2. Međunarodna meta-analiza pokazuje da ako su nivoi šećera u krvi povišeni, rizik od dijabetesa može biti smanjen jednako efikasno kroz promene načina života kao i kroz lekove za dijabetes. Šta treba da uradite ako vaš…

Supa od divljeg belog luka je zdrav recept jer divlji beli luk ima mnoga svojstva koja unapređuju zdravlje. Bogat je vitaminom C, gvožđem i antioksidansima. Mogu jesti i vegetarijanci, vegani, gluten free. Za 4 osobe potrebno je: 200 g svež divlji beli luk 1 luk, iseckan 2 krompir, isečen na…

Potpuna moć povrća: aromatična čorba od pasulja i bibera pruža 14 grama biljnih proteina po porciji i puno vlakana – idealna kombinacija koja vas održava sitim dugo vremena. Crvena paprika takođe obezbeđuje puno vitamina C. Nutritivne vrednosti po osobi cca: Kcal: 322, proteini: 14, mast: 11, KH: 38 MOGU JESTI…