Prirodni detoks organizma – 10 saveta bez dijeta i dodataka
0 Comments on Prirodni detoks organizma – 10 saveta bez dijeta i dodataka
Detoksikacija je jedan od najčešćih termina u svetu zdravlja, ali često i najviše pogrešno shvaćen. Internet je preplavljen “čudesnim” napicima i dijetama koje obećavaju trenutno čišćenje organizma. Međutim, telo ima sopstveni sistem detoksikacije – samo mu je ponekad potrebna podrška. U nastavku saznajte kako da na prirodan i bezbedan način…
Ishrana kod insulinske rezistencije: Kompletan vodič
0 Comments on Ishrana kod insulinske rezistencije: Kompletan vodič
Šta je insulinska rezistencija? Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije tela prestaju da odgovaraju na insulin – hormon koji reguliše šećer u krvi. Kao posledica toga, telo proizvodi više insulina nego što je normalno, što može dovesti do gojaznosti, hroničnog umora i u kasnijoj fazi – dijabetesa tipa 2….
Kako mogu postati fizički zdrav (bez trošenja puno novca)?
1 Comment on Kako mogu postati fizički zdrav (bez trošenja puno novca)?
Nažalost, već godinama patim od psihičkih i fizičkih bolesti. Volio bih konačno započeti svoju “fitness” priču, ali nažalost znam da ako se upišem u teretanu, neću nužno ići sam. Budući da patim od tjelesne dismorfije, barijera da čak i izađem iz kuće je ogromna. Zatim otići u teretanu u kojoj…
Kako naučiti jesti intuitivno?
Nažalost doveo sam se u malo glupu situaciju. Uvijek sam uživao jesti, uključujući zdrave stvari poput povrća, voća, cjelovitih žitarica i proteina, ali nakon što sam se preselio iz roditeljske kuće, nisam se nužno hranio zdravo i polako sam nastavio debljati. Razlog za to je bio jednostavno taj što volim…
Biti zdrav
1 Comment on Biti zdrav
2-3 puta tjedno Sport (EMS trening, trčanje (samo na otvorenom), planinarenje itd.) Normalna “razumna” prehrana (voće, povrće, malo mesa, gotovo nimalo brze hrane) Držati dalje od bolesnih osoba Stalno nošenje maske u zatvorenom prostoru (javni prijevoz, kupovina, ponekad u uredu kada ljudi pljuju okolo) Iako to nije jamstvo uspjeha, uvelike…
Kako ostati zdrav?
2 Comments on Kako ostati zdrav?
Znam svoje nedodirljive točke ili okidače na kojima se javljam bolesti. U svibnju sam zaposlio novi posao u uredu telefonske službe za korisnike, osim toga moje dijete ide u vrtić, gdje svi cijelo vrijeme kašlju i kišu. Začudo, moj muž se prehladi samo jednom čovjeku godišnje. Može biti zato što…
Dijeta i rizik od raka
1 Comment on Dijeta i rizik od raka
Vaše telo radi na hrani. Hrana utiče na to kako se osećate, kako vaše telo funkcioniše i na rizik od bolesti poput raka. Nijedna hrana ili grupa hrane ne može sprečiti rak, a isključivanje određene hrane neće eliminisati vaš rizik. Ali jedenje obroka bogatih zdravom hranom poput povrća, integralnih žitarica,…
5 namirnica za poboljšanje varenja
1 Comment on 5 namirnica za poboljšanje varenja
Problemi sa varenjem, kao što su gasovi, zatvor i dijareja, pogađaju milione ljudi, a 15 odsto ljudi u zapadnim zemljama pati od teškog oblika preosetljivosti creva koji se naziva sindrom iritabilnog creva (IBS). Evo pet namirnica koje promovišu zdravije varenje i pomažu vam da izbegnete uobičajene gastrointestinalne simptome. Cela zrna…
Saveti za dug i zdrav život
5 Comments on Saveti za dug i zdrav život
Zdrave navike mogu vam pomoći da živite duže Koja je tajna dugog, zdravog života? Naravno, geni i napredak u nauci i medicini imaju mnogo veze sa tim. Ali i način života, ishrana i drugi faktori vezani za ponašanje. Istraživanja pokazuju da ostanak fizički aktivan i zdrava ishrana mogu da vam…
Najbolja dijeta za hemoterapiju
0 Comments on Najbolja dijeta za hemoterapiju
Ljudima sa rakom često je potrebno više kalorija nego obično. Zdrava, dobro izbalansirana ishrana treba da se sastoji od cele hrane bogate hranljivim materijama, uključujući povrće, voće, izvore proteina i zdrave masti. Praćenje zdrave dijete može pomoći u smanjenju specifičnih neželjenih efekata povezanih sa hemoterapijom kod pacijenata sa rakom. Možda…