Koja sad dijeta? Vegan, vegetarijanac, paleo ili mesožder?

Ostavimo li po strani moralni aspekt veganstva itd., sve je to jednako idiotski, samo iz različitih razloga.

Najbolja dijeta je uravnotežena prehrana koja u kombinaciji s tjelovježbom pokriva sve makro/mikronutrijente i minerale te odgovara odgovarajućim kalorijskim ciljevima. A to može uključivati gotovo sve, tako da ovisi o pojedincu što volite i što možete integrirati u svoj svakodnevni život.

Ovo je ono što vam odgovara. Vrlo jednostavno. Što se tiče zdravlja: Uravnoteženo, dobro raspoređeno po makroima i onda možete mirno živjeti i jesti. Što se mene tiče, živim pesketarijanskim načinom života već dobrih 15 godina. Mislim da sam našao svog favorita

Rekao bih: uglavnom prirodan, s malo šećera, bogat voćem i povrćem, s naglaskom na puno proteina. S ovim ne možete pogriješiti.

Kao što je ovdje već rečeno: najzdravija je uravnotežena prehrana bogata bjelančevinama s puno povrća. Je li meso uključeno ili ne, prilično je sporedno. Kada je riječ o veganstvu, postoje određene točke koje treba uzeti u obzir, a mogu postojati i genetske razlike. Ako želite biti sigurni, nemojte se ograničiti na vegetarijance/vegane, već redovito konzumirajte nemasnu ribu i nemasno meso. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina je vrlo nezdrava, što znači da biste prehranom trebali trajno održavati normalnu težinu.

Nema se više što reći. Onaj u kojem imate pregled svojih nutrijenata, napunite ih i u deficitu ste. Ne postoji najbolji, postoji samo manjak. Onaj koji radi za vas i otpali.