Borim se s poremećajem prehrane/prejedanjem posljednje 2-3 godine i prolazim kroz fazu klatna dijete/potpunog prekida prehrane.
Štoviše, na fazu bez dijete gledam kao na svoju slobodnu propusnicu da pojedem što više sranja prije nego ponovno počne faza dijete. Tako da se prejedem svakakve smeće, prerađene i nezdrave hrane. Upravo sam se okrenuo terapiji i tako sam spreman osjetiti ovo.
To je doista bila KBT s terapeutom koji se specijalizirao za poremećaje prehrane. I sama je bila bivša patnica pa mi je neizmjerno pomogla.
Nisam op, ali općenito, KBT (kognitivno-bihevioralna terapija) dobro funkcionira jer vam pomaže preoblikovati misli o hrani i pomaže vam da razlikujete koje emocije uzrokuju prejedanje i da shvatite kako se nositi s tim na zdraviji način.
Nije OP, ali pratim račun na Insti pod nazivom nutritionparlour koji se bavi ovim problemima i ima stvarno dobre strategije za prevladavanje prejedanja i ciklusa dijete.
Također, proizvodi bez masnoće su takvi BS. Ako ćete jesti maslac ili mlijeko, uzmite ono što je prirodno. Konzumacija svih aditiva za marketinšku shemu “bez masti” samo znači da unosite više kemikalija. Također sam obožavatelj Michaela Pollana, za svakoga tko je zainteresiran za njegove knjige (nevjerojatne) i dokumentarne filmove (također dobre, ali njegove su knjige tako povezane, a opet poučne, IMO)