Ojačajte podlaktice vježbanjem u teretani
Mišiću je svejedno što radite. Ako ga koristite, rasti će. To je jasno. Pitanje je može li 1-2 sata 3 puta tjedno proizvesti isti stimulans za trening kao 8+ sati dnevno. Rekao bih da po snazi i mišićnoj masi svakako, ali po pitanju izdržljivosti snage i mogućnosti izvođenja teških, složenih,…