12 zdravih proteinskih grickalica do 150 kcal
0 Comments on 12 zdravih proteinskih grickalica do 150 kcal
Grickalice ne moraju biti neprijatelj zdrave ishrane – uz pravilan izbor mogu postati saveznik u kontroli gladi i očuvanju energije. Proteinske grickalice posebno su korisne jer daju osećaj sitosti i podržavaju mišićnu masu. Donosimo vam 12 predloga za zdrave grickalice koje imaju do 150 kalorija, a obiluju proteinima. Top 12…
Vegan dijeta – Zdrav izbor ili nutritivni izazov?
0 Comments on Vegan dijeta – Zdrav izbor ili nutritivni izazov?
Vegan dijeta, ili potpuna biljna ishrana, podrazumeva eliminaciju svih proizvoda životinjskog porekla – uključujući meso, mleko, jaja i med. Iako je ovo režim koji sve više ljudi bira iz etičkih, ekoloških ili zdravstvenih razloga, zahteva pažljivo planiranje kako bi se izbegli nedostaci određenih nutrijenata. Šta vegan dijeta podrazumeva? DOZVOLJENO: Povrće…