Dijeta posle porođaja – Kako bezbedno smršati i vratiti energiju
0 Comments on Dijeta posle porođaja – Kako bezbedno smršati i vratiti energiju
Period nakon porođaja je poseban – fizički i emotivno. Telo žene prolazi kroz velike promene i potrebna mu je nega, obnavljanje i energija, a ne stroga dijeta. Gubitak težine treba da bude postepen i usklađen s dojenjem i oporavkom. Kada početi sa dijetom? Prvih 6–8 nedelja fokus treba da bude…
Mediteranska dijeta – Najzdraviji način ishrane za srce i dugovečnost
1 Comment on Mediteranska dijeta – Najzdraviji način ishrane za srce i dugovečnost
Mediteranska dijeta nije samo način ishrane – to je stil života. Bazirana na tradicionalnim jelima Grčke, Italije i Španije, ova dijeta je prepoznata kao jedna od najzdravijih na svetu. Lekari je posebno preporučuju zbog njenog pozitivnog uticaja na zdravlje srca, kontrolu holesterola i prevenciju hroničnih bolesti. Osnovne karakteristike mediteranske dijete:…
Moja se koža poboljšala nakon potpune promjene prehrane, prestanka pijenja i gubitka težine
1 Comment on Moja se koža poboljšala nakon potpune promjene prehrane, prestanka pijenja i gubitka težine
Prestao sam piti 2020. i započeo s promjenom načina prehrane/života 2021. Moja je koža uvijek imala crvenilo/crvenilo. Izbijale bi mi akne nekoliko puta godišnje, ali uglavnom sam imao samo tu i tamo koji prištić. Prošao sam kroz razdoblje od 5 ili 6 godina s groznim, bolnim suhim mrljama ispod očiju…
Kako izgleda smršati 20 kilograma i kako sam uspeo
1 Comment on Kako izgleda smršati 20 kilograma i kako sam uspeo
Redovno vrebam i povremeno komentiram ovdje, ali htio sam napraviti jednokratno bacanje za svoje slike prije/poslije. Tijekom godina redovito sam se pokušavao ‘dotjerati’, ali nikada nisam želio promijeniti svoju prehranu. Pronalaženje je sve promijenilo za mene i po jedan od prvih puta u cijelom životu, držao sam se plana i…