Vežbe za lenje dane – kako ostati aktivan bez teretane
0 Comments on Vežbe za lenje dane – kako ostati aktivan bez teretane
Svi mi imamo one dane kada bismo radije ostali na kauču nego otišli u teretanu. Umor, loše vreme ili jednostavno manjak motivacije mogu vas udaljiti od redovne fizičke aktivnosti. Ipak, ostati aktivan i u takvim trenucima je moguće – čak i bez izlaska iz kuće. Zašto su mini-treninzi efikasni? Kratke…
Kako mogu postati fizički zdrav (bez trošenja puno novca)?
1 Comment on Kako mogu postati fizički zdrav (bez trošenja puno novca)?
Nažalost, već godinama patim od psihičkih i fizičkih bolesti. Volio bih konačno započeti svoju “fitness” priču, ali nažalost znam da ako se upišem u teretanu, neću nužno ići sam. Budući da patim od tjelesne dismorfije, barijera da čak i izađem iz kuće je ogromna. Zatim otići u teretanu u kojoj…
Izlazak iz pretreniranosti
Treniram u teretani od siječnja i to s novim planom treninga dva-tri tjedna (prije toga sam devet mjeseci bio doma). Nedavno sam primijetio da se previše forsiram. Ponekad sam trenirao i po 2,5-3,5 sata i to je definitivno predugo, jer puno vježbi radim do otkaza. Popodne sam često umoran i…