Tag archives: VEŽBANJE

Nova godina često označava kada se preuzmu nove obaveze u vezi sa rutinom zdravlja i fitnesa. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete uspešni u postizanju svojih ciljeva ove godine. Budite namerni i konkretni Ostvarljivi cilj često počinje sa namerom u pogledu koraka za postizanje, zajedno sa definisanjem…

Uključivanje redovnog vežbanja u vaš dnevni raspored ima mnogo zdravstvenih koristi, pomažući vam da žonglirate sa svim ostalim što vam se dešava u životu. Ali ne morate da idete u teretanu da biste dobro vežbali. Jednostavne vežbe koje možete da radite kod kuće, poput čučnjeva, mogu da provedu vaše telo…

Intenzivan program vežbanja u kombinaciji sa strogom ishranom pogodan je za prevenciju dijabetesa tipa 2. Međunarodna meta-analiza pokazuje da ako su nivoi šećera u krvi povišeni, rizik od dijabetesa može biti smanjen jednako efikasno kroz promene načina života kao i kroz lekove za dijabetes. Šta treba da uradite ako vaš…