Oznaka: Wellness
-
Ishrana tokom trudnoće
Akademija za ishranu i dijetetiku preporučuje sledeće ključne komponente zdravog načina života tokom trudnoće: Odgovarajuće povećanje telesne težine Uravnotežena ishrana Redovno vežbanje Odgovarajuća i pravovremena suplementacija vitaminima i mineralima Preporuke za ishranu i kalorije Za održavanje zdrave trudnoće potrebno je oko 300 dodatnih kalorija svakog dana. Ove kalorije treba da potiču iz uravnotežene ishrane proteina,…
-
Kako ove godine postići svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i fitnesom
Nova godina često označava kada se preuzmu nove obaveze u vezi sa rutinom zdravlja i fitnesa. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete uspešni u postizanju svojih ciljeva ove godine. Budite namerni i konkretni Ostvarljivi cilj često počinje sa namerom u pogledu koraka za postizanje, zajedno sa definisanjem konkretnog ishoda. Biti nameran može…