Intenzivan program vežbanja u kombinaciji sa strogom ishranom pogodan je za prevenciju dijabetesa tipa 2. Međunarodna meta-analiza pokazuje da ako su nivoi šećera u krvi povišeni, rizik od dijabetesa može biti smanjen jednako efikasno kroz promene načina života kao i kroz lekove za dijabetes.
Šta treba da uradite ako vaš lekar dijagnostikuje predijabetes? ići u teretanu? Da promenite svoju ishranu? uzimati lekove? Postoji mnogo preporuka. Ali koja strategija je najefikasnija? U meta-analizi, međunarodni tim istraživača je procenio 20 različitih studija upoređujući stepen do kojeg različite mere smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2.
Ukupno je skoro 7.000 učesnika učestvovalo u studijama koje su trajale između 12 meseci i 5 godina. Svi učesnici studije su imali povišen nivo šećera u krvi, što ukazuje na pre-fazu dijabetesa. U svim studijama, učesnici su nasumično raspoređeni u grupe. Neki su primali placebo ili lekove – u većini slučajeva lek za dijabetes za snižavanje šećera u krvi metformin. Druge grupe su učestvovale u programima vežbanja i ishrane. U nekim slučajevima su kombinovani i programi načina života i lekovi.
Fitnes kao prevencija
Rezultat: grupe sa metforminom imale su manji rizik od dijabetesa tipa 2 od placebo grupa ili grupa koje su dobile opšte preporuke o fizičkoj aktivnosti i zdravoj ishrani.
Međutim, intenzivne vežbe u kombinaciji sa ishranom bile su podjednako efikasne kao i lekovi: poređenje različitih grupa učesnika pokazalo je da su oni koji su vežbali najmanje 30 minuta dnevno i pridržavali se striktnog plana ishrane imali jednako nizak rizik od dijabetesa kao i grupe sa metforminom. Kombinacija dve mere – vežbanje sa ishranom plus metformin – nije donela nikakvu dodatnu korist.
Meta-analiza pokazuje da se rizik od dijabetesa može smanjiti lekovima, kao i intenzivnim programom ishrane i vežbanja. Međutim, prethodne studije su razmatrale samo slučajeve poremećene glukoze natašte i abnormalne tolerancije glukoze. Dalja istraživanja će pokazati da li se rezultati mogu preneti na osobe čiji je rizik od dijabetesa povećan zbog drugih parametara metabolizma šećera – na primer vrednosti HbA1c, što ukazuje na dugotrajno povećanje koncentracije šećera u krvi.
Ostavite odgovor