ŠETNJOM PROTIV NASLAGA NA STOMAKU

 

Kombinacija šetnje, vežbi snage i istezanja ciljano deluje na masne naslage koje se skupljaju na stomaku, jača mišiće i brzo vodi lepšoj figuri. Desetominutnom šetnjom ćete sagoreti 70 kalorija. Rezultati jedne kanadske studije ukazuju na činjenicu da svako ko redovno ide u šetnju (dva do tri puta nedeljno) za 14 nedelja izgubi 20 posto masnih naslaga na stomaku! U kombinaciji sa vežbama uspeh je zagarantovan.

Šetnju započnite ravnomernim tempom, a zatim malo ubrzajte hod. Pri tom nikada ne treba da ubrzate toliko da ostanete bez daha. Hodajte tako što ćete gaziti punim stopalom, odnosno oslanjajte se na petu a zatim težinu prenosite na celo stopalo.

 

Vežbajte sa DijetiCOM