Početni položaj: Ova vežba se radi u sedećem položaju sa ispruženim nogama napred.

Akcija: Prebacite desnu nogu preko leve, s tim da se oslonite celom površinom tabana o pod Koleno držite dalje od drugog kolena. Telom se okrenite suprotno, a desnom rukom se oslonite o tlo. Istežite se u pravcu gde vam je glava. Promenite poloyaj nogu - zamenite im mesta. Ponovite po dva puta za svaku nogu.

Posebna uputstva: Ne naslanjajte se predaleko nazad.